盛世宠婚总裁你别跑第397章

教官冷声说了一句“开始训练！”声音干练而清秀真像他的长相一样好听。

顾晨兮不得不在教官喊了之后收回一直频频回头去看陆以深的目光。

“标准站姿的要求站立时头要正下颌微收梗颈肩要并并微向后张双肩自然下垂。

站立时要挺胸收腹立腰夹臀前送。

在正式的交往场合双臂在体侧自然下垂五指并拢自然微屈中指压裤缝或者双手在体前相握右手放在左手上置于腹前；在非正式的交往场合也可以把双手背在身后。

站立时两腿挺直两膝并拢脚跟和靠紧双脚呈“V”字型。

站立时要正直站好。

从正面看身体的重心线应在两腿中间并通过脊柱及头部要防止重心线偏左或偏右。

身体重量均匀分布在两个前脚掌。

站立时表情要自然眼睛平视环顾四周嘴微闭面带微笑。

” 说到休息后就要练习的是正步走小酒想了想连忙拿出手机偷偷的低头查百度:《左脚向正前方踢出（腿要绷直脚尖下压脚掌与地面平行离地面约25厘米）约75厘米适当用力使全脚掌着地同时身体重心前移右脚照此动作；上体正直微向前倾；手指轻轻握拢拇指贴于食指第二节；向前摆臂时肘部变屈小臂略成水平手心向内稍向下手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时约与第三衣扣同高；着水兵服时手腕上沿距领口角约15厘米）离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右右手心向左）手腕前侧距裤缝线约30厘米。

行进速度每分钟110－116步。

》 接着她们又练习了一个叫做齐步走的军用动作可谓是把他们给累的。

《齐步走的动作口令分为预令和动令预令是准备姿势动令是开始做。

齐步的口令为“齐步——走” “齐步”是预令“走”是动令。

当听到齐步走的口令“齐步”时保持立正姿势不动“走”时整齐划一出脚摆手。

齐步走氛围手上动作练习和腿上动作练习。

齐步走手上练习。

整个人呈立正姿势手臂听口令来回摆动练习。

要求每次手臂的摆动摆动幅度前角身体呈45°夹角后角与身体呈30°夹角。

齐步走腿上动作练习：上身保持直立姿势双手収与腰间腿听口令出腿练习。

要求脚尖绷直下压腿型笔直収髋开腿幅度在30°-45°。

当听到立定的口令时左脚向前迈出一步脚尖再摆此时整个人的重心在左脚右脚随即靠上。

恢复立正姿势。

这时要求収腿迅速动作整齐划一发出声响做出气势。

》 教官说话的语气略微有一点凶但大多数是严肃顾晨兮眯着眼睛边认真做动作一边又用空出来的眼睛看着前面站着的般教官不知为何她总觉得。

这个教官就是顾时光刚开始跟她描述的第一个见到的教官。

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